În epoca vitezei, am început să preferăm sfaturile de sănătate din cărţi unei vizite la medic. E revoluţia self-health!

Se spune că dacă vrei ca un lucru să fie bine făcut, să îl faci tu însuţi. Şi zicerea aceasta se aplică în ultimii ani şi la îngrijirea sănătăţii noastre. Fie că am fost la un moment dat nemulţumiţi de serviciile medicale, fie că am considerat că unele afecţiuni sunt prea uşoare pentru a merita o programare la consultaţie, am ajuns în faţa unui raft de librărie şi ne-a atras un titlu ce recomanda cartea respectivă drept agendă medicală atotvindecătoare. Adăugăm întoarcerea noastră furios-găunoasă la eco, verde, natural, fără conservanţi şi ajungem la profilul cititorilor de cărţi de autovindecare. Apropo, e amuzant să auzi pledoarii despre ecologie de la o fumătoare înrăită sau de la un natural born driver, genul care sare în maşină chiar dacă se duce până la colţul străzii să îşi ia pâine. Eu recunosc că mă plasez la centru: îmi place să citesc despre tot felul de terapii, dar până la urmă, în afară de Reiki (care nu e o terapie), homeopatie şi puţin Bowtech, nu am experimentat nimic extravagant. Nici o terapie cu pietre, nici o programare neuro-mentală, nici o împachetare în alge bleu de Dunăre. Zilele trecute, într-o librărie, am fost frapată de cât de des apare cuvântul sănătos în titlurile cărţilor. E adevărat că trecem printr-o criză, trăim vremuri bolnave, dar cred că e supraevaluată nevoia publicului de a primi sfaturi sănătoase… de sănătate, pentru vindecare etc. Sau editorii duc lipsă de imaginaţie când vine vorba de titlurile unor astfel de cărţi. Mai degrabă amândouă. Cred că fiecare dintre aceste terapii alternative are mai multe şanse de promovare în cărţi cu titluri oneste, care să nu pedaleze prea mult pe atributele care sugerează aspiraţiile noastre de mai bine. Iată o selecţie a celor mai interesante cărţi de la raft, în această perioadă:

TU ŞI MEDICUL DIN TINE
Terapia CranioSacrală şi Eliberarea Soma­to­Emoţională
de Dr. John Upledger
240 pag. – 26 lei
Editura Herald

Cartea descrie aventura descoperirii unui nou sistem al corpului, craniosacral. Folosirea tehnicilor puse la punct de Dr. John Upledger, respectiv: terapia CranioSacrală, procedee avansate de Eliberare Soma­to­Emoţională şi Imaginea şi Dialogul Terapeutic, oferă oricărei persoane şansa de a realiza un potenţial nou pentru vindecare şi pentru îmbunătăţirea sănătăţii la toate nivelurile. Volumul conţine istoria experienţelor în dezvoltarea conceptelor legate de sistemul craniosacral şi modalităţile în care acest sistem a fost folosit în evaluarea şi tratarea paci­enţilor. Iniţial, terapia CranioSacrală a fost utilizată ca o modalitate adiţională, ce putea fi încorporată cu eficienţă în multe practici pentru sănătate, de la masaj la medicina dentară, de la medicina tradiţională la in­tegrarea corp‑minte. În viziunea autorului, utilizarea optimă a tehnicii CranioSacrale este ca terapie complementară, întrucât este o modalitate terapeutică independentă şi poate fi prac­ticată de o gamă largă de profesionişti din sănătate. Aplicarea intensivă şi integrată a tuturor procedeelor puse la punct de Dr. Upledger  prezintă un efect maxim în special în tulburările de stres post‑traumatic (tentativele de omor, viol, abuzuri ale cultelor satanice, bătăi etc.). Terapia Craniosacrală este folosită în prezent de către practicieni pentru a îmbunătăţi funcţionarea sistemului nervos central, a elimina efectele negative ale stresului, a întări rezistenţa la îmbolnăviri şi a spori sănătatea generală.

VINDECAREA ALTERNATIVĂ
de Christof Janicke şi Jorg Grunwald
736 pag. – 268.8 lei
Editura Mladinska

Volumul Vindecarea alternativă cuprinde o mulţime de sfaturi terapeutice, pentru tratarea a peste 200 de boli şi afecţiuni. Înţeleptele învăţături ale metodelor străvechi de tratament alături de cele mai noi descoperiri sunt folosite în prezentarea a 100 dintre cele mai importante terapii alternative. Rezultatul muncii a 18 medici, oameni de ştiinţă, scriitori, cercetători, tămăduitori, acest ghid de sănătate are ilustraţii şi fotografii elocvente. Graţie lor, ghidul este mai uşor de înţeles, are un aspect mai plăcut şi poate fi utilizat cu mai multă uşurinţă.

VEGETARIANA
Cea mai complexă carte de bucate vegetariene
Editura Mladinska
512 pag. – 236 lei

Un ghid complex al alimentelor integrale, cu peste 300 de reţete clasice şi originale. Cele mai multe dintre acestea sunt reţete simple şi rapide, realizate cu ingrediente proaspete, având şi sugestii pentru prepararea şi păstrarea lor. Vegetariana este un ghid informativ complex despre diversele fructe şi legume, seminţe, leguminoase, cereale şi produse lactate – pe scurt, alimentele de bază din cămara lacto-vegetarianului.

GHIDUL SĂNĂTĂŢII TALE
de Michael Van Straten
208 pag. – 44.9 lei
Litera Internaţional

şi

GHIDUL ALIMENTELOR SĂNĂTOASE
de Michael Van Straten
224 pag. – 44.9 lei
Litera Internaţional

Ghidul sănătăţii tale vă învaţă cum să aveţi grijă de sănătatea dvs. şi a familiei, într-un mod practic şi accesibil. Tratamentele medicinei convenţionale se îmbină cu străvechea utilizare a plentelor medicinale, dar şi cu remediile homeopatice sau cu subtila acţiune a aromaterapiei. Structurată în 10 capitole, în funcţie de diferitele sisteme ale corpului uman (cu un capitol dedicat bolilor copiilor), cartea vă propune tratamente simple, uşor de aplicat, lăsându-vă să alegeţi între medicina convenţională şi cea alternativă.

În Ghidul alimentelor sănătoase, specialistul în remedii naturale Michael van Straten vă ajută să eliminaţi unele probleme de sănătate prin cunoaşterea detaliată a efectelor pozitive pe care le poate avea nutriţia. Ceea ce ne trebuie din orice alimentaţie sănătoasă este energia, care se obţine prin consumul unei combinaţii de alimente cu proteine, grăsimi, carbohidraţi, vitamine şi minerale. Cu cât consumăm alimente mai variate, cu atât scade posibilitatea noastă de a avea deficienţe în vreuna dintre substanţele nutritive necesare organismului.

ÎNVAŢĂ SĂ TRĂIEŞTI SĂNĂTOS
de Valentín Fuster şi Josep Corbella
320 pag. – 47.50 lei
Editura Corint

Cartea Învaţă să trăieşti sănătos (scrisă de eminentul cardiolog Valentín Fuster în colaborare cu ziaristul Josep Corbella) cuprinde sfaturi de bază pentru îngrijirea sănătăţii şi îmbunătăţirea calităţii vieţii. Structurată astfel încât să poată fi citită de la început până la sfârşit precum o povestire, dar şi pentru a permite fiecărui cititor să înceapă cu acele capitole care îl interesează, cartea prezintă într-un limbaj accesibil ceea ce medicina cunoaşte astăzi despre problemele de sănătate care îi preocupă cel mai mult pe oameni: controlul greutăţii, alimentaţia ideală, colesterolul, activitatea fizică, tensiunea arterială, investigaţiile medicale, consumul de alcool, dependenţa de tutun, stresul, ba chiar implicaţiile tristeţii şi ale fericirii asupra sănătăţii. Învaţă să trăieşti sănătos este o carte despre sănătate care nu interzice nimic, care nu impune nimic şi care prezintă ultimele date ştiinţifice privind modalităţile de prevenire a afecţiunilor evitabile şi de întârziere a îmbătrânirii.

101 ALIMENTE CARE VĂ POT SALVA VIAŢA
de David Grotto
512 pag. – 36.95 lei
Editura Polirom

Natura ne pune la dispoziţie o varietate de plante benefice pentru sănătate. Bazată pe îndelungata experienţă de nutriţionist a autorului, lucrarea prezintă alimentele cele mai bogate în nutrienţi, antioxidanţi şi acizi graşi omega, fiind un ghid util pentru îmbunătăţirea dietei noastre zilnice. Fructele, legumele, condimentele, băuturile sunt ordonate alfabetic, pentru fiecare specificându-se originea, calităţile terapeutice, modul de depozitare şi oferindu-se sfaturi de preparare şi reţete de la maeştri bucătari. Anexele conţin un plan alimentar cu 2.000 de calorii pe zi, precum şi o listă a principalelor elemente nutritive.

Cartea Învaţă să trăieşti sănătos (scrisă în colaborare cu ziaristul Josep Corbella) cuprinde sfaturi de bază pentru îngrijirea sănătăţii şi îmbunătăţirea calităţii vieţii. Structurată astfel încât să poată fi citită de la început până la sfârşit precum o povestire, dar şi pentru a permite fiecărui cititor să înceapă cu acele capitole care îl interesează, cartea prezintă într-un limbaj accesibil ceea ce medicina cunoaşte astăzi despre problemele de sănătate care îi preocupă cel mai mult pe oameni: controlul greutăţii, alimentaţia ideală, colesterolul, activitatea fizică, tensiunea arterială, investigaţiile medicale, consumul de alcool, dependenţa de tutun, stresul, ba chiar implicaţiile tristeţii şi ale fericirii asupra sănătăţii. Învaţă să trăieşti sănătos este o carte despre sănătate care nu interzice nimic, care nu impune nimic şi care prezintă ultimele date ştiinţifice privind modalităţile de prevenire a afecţiunilor evitabile şi de întârziere a îmbătrânirii.

ISTORIA LUMII pentru copii
OXFORD

În paginile acestei cărţi bogat ilustrate şi uşor de citit veţi găsi întreaga istorie a omenirii, din cele mai vechi timpuri până la începutul mileniului al III-lea. Evenimentele esenţiale din istoria lumii sunt uşor de urmărit, deoarece fiecare subiect este tratat pe două pagini faţă în faţă. Textele sunt accesibile şi vii, ca o poveste, scrise de Neil Grant, un autor cunoscut al unor cărţi de istorie pentru copii, ajutat de o echipă de specialişti consultanţi.

Fotografiile alese cu grijă, ca şi desenele şi hărţile special realizate completează textul şi dau viaţă evenimentelor din trecut. Fiecare capitol conţine o Cronologie ilustrată; cititorul poate să compare, cu  uşurinţă, evenimentele care au avut loc în diferite regiuni ale lumii.

La sfârşitul fiecărui capitol se află o pagină intitulată Personalităţi, unde sunt prezentate scurte biografii ale unor oameni care au schimbat istoria.

Cartea Timpului
Vol. III Cercul de aur
de Guillaume Prévost

Piatra sculptată, Cele şapte monede şi romanul de faţă fac parte dintr-o trilogie în care se împletesc marile aventuri şi tablouri istorice captivante. Cărţile s-au bucurat de un real succes, nu doar în ţările francofone, ci şi în multe altele, din Marea Britanie până în Thailanda, din Statele Unite până în China, trecând prin Spania şi lumea latino-americană. În România Trilogia Cartea Timpului se numără printre preferinţele copiilor pasionaţi de genul fantasy. Din Roma medievală asediată până în China legendară a împăratului Qin, Sam se vede antrenat într-o aventură mai primejdioasă ca niciodată. Trebuie să dea piept cu duşmanul lui personal, Tatuatul, şi să găsească mijlocul de a schimba cursul trecutului. Dar poate oare drege cu adevărat timpul, în speranţa de a o revedea într-o zi pe mama lui? Şi, dacă da, cu ce preţ?